12 Penyebab Rambut Rontok dan Cara Ampuh untuk Mengatasinya

1. Stres 

Segala macam trauma fisik dari mulai stres berat,kecelakaan,setelah melahirkan,penurunan berat badan secara drastis,dan penyakit serius,bisa menjadi penyebab rambut rontok dalam jumlah yang banyak meskipun sementara .

Bahkan,perubahan emosi akibat perceraian,berkabung,dan masalah pekerjaan juga bisa menimbulkan kondisi tersebut,dalam medis,masalah seperti ini dikenal dengan tologen effluvium,wanita yang mengalami telogen effluvium umumnya menyadari kerontokan rambut enam minggu hingga tiga bulan setelah pengalaman stress berat .

Siklus hidup rambut memiliki tiga fase penting,yaitu masa pertumbuhan,masa istirahat,dan masa rontok,stres berat bisa mengganggu siklus rambut,sehingga mempercepat rambut mengalami kerontoka.

Tandanya bisa dari helai rambut rontok dari akar (memiliki ‘kantung’ lonjong seperti bohlam di ujungnya),kantung ini berarti rambut tersebut telah melalui keseluruhan fase pertumbuhan, mengindikasikan siklusnya telah dipercepat akibat pengaruh stres .

2. Rambut rontok karena turunan

Rambut rontok akibat genetik merupakan penyebab rambut rontok yang paling umum,Gen bisa diturunkan dari salah satu pihak orangtua, tapi Anda memiliki risiko kerontokan rambut yang lebih besar jika kedua orangtua mengalami kerontokan rambut .

Wanita yang memiliki penipisan rambut genetik (androgenetic alopecia) cenderung mengalami penipisan di garis rambutwalaupun kondisi ini umumnya timbul sekitar usia 50-60 tahun,tapi tidak menutup kemungkinan gejala akan mulai timbul dan berkembang di usia 20-an .

Secara umum,setiap kali rambut mengalami kerontokan,akan digantikan dengan rambut baru yang berukuran sama,namun pada kasus ini,setiap rambut baru akan memiliki tekstur yang semakin halus dan tipis,karena folikel rambutnya mengecil dan lama-kelamaan berhenti tumbuh sama sekali .

3. Kelebihan vitamin A

Jika penyebab kerontokan rambut Anda akibat kelebihan vitamin,maka salah satu cara ampuh untuk mengatasinya adalah dengan membatasi dan mengurangi asupan vitamin A sampai kembali normal,sebelum mengonsumsi suplemen vitamin dan mineral,sebaiknya selalu perhatikan kandungannya,jangan memilih suplemen yang mengandung vitamin A 5000 IU atau 1500 mikrogram,karena suplemen itu melebihi kecukupan vitamin A harian .

Lebih baik pilih suplemen yang mengandung 20% kebutuhan vitamin A per hari dalam bentuk beta karoten atau campuran karoten.

4. Kekurangan vitamin B

Defisien vitamin B ermasuk jarang, tapi kerontokan rambut akibat kekurangan vitamin B juga bisa terjadi,meski begitu penyebab rambut rontok satu ini termasuk mudah ditangani .

5. Kekurangan protein

Penyebab rambut rontok lainnya bisa jadi karena Anda menjalani diet rendah protein,protein adalah zat pembangun utama tubuh, termasuk sel rambut,asupan protein yang terlalu rendah dapat melemahkan struktur rambut dan memperlambat pertumbuhan rambut .

Penyebab rambut rontok karena kekurangan protein bisa mulai terlihat 2-3 bulan setelah penurunan asupan protein .

6. Anemia

Hampir 1 dari 10 wanita berusia 20-49 tahun mengalami anemia defisiensi zat besi,wanita yang memiliki perdarahan menstruasi hebat atau tidak mencukupi kebutuhan zat besi akan cenderung mengalami anemia .

Anemia akibat kekurangan zat besi menyebabkan kelelahan yang amat sangat,lemah tubuh,dan kulit memucat. Anda juga mungkin akan mengalami sakit kepala berulang,sulit konsentrasi,telapak tangan dan kaki dingin, serta rambut rontok .

Tubuh membutuhkan asupan zat besi yang memadai untuk bisa membawa oksigen ke sel-sel tubuh lewat darah,termasuk ke folikel rambut.Itu sebabnya,jika Anda mengalami anemia akibat kekurangan zat besi,maka rambut Anda akan rentan mengalami kerontokan .

Wanita pada umumnya memerlukan 18 miligram zat besi setiap hari,sementara ketika sudah menopause kebutuhannya menjadi 8 miligram per hari .

7. Gangguan kelenjar tiroid

Hipotiroidisme adalah kondisi di mana kelenjar tiroid tidak bekerja dengan optimal untuk memproduksi hormon yang terkait dengan metabolisme,serta pertumbuhan dan perkembangan tubuh,sementara hipertiroidisme adalah suatu kondisi medis di mana produksi hormon metabolisme justru berlebih,sehingga menyebabkan jantung berdebar,diare,mudah marah,gugup,kulit terasa lembap,lemah otot,dan ekspresi mata yang selalu terlihat kaget .

Hypotiroidisme mungkin menyebabkan beberapa gejala, termasuk kenaikan berat badan tanpa sebab,kelelahan,sembelit,depresi,dan sulit berkonsentrasi,rambut,kulit,dan kuku mudah rapuh dan patah,gangguan tiroid lebih umum ditemukan pada wanita,khususnya di umur 50-an,kedua jenis gangguan tiroid ini bisa menyebabkan Anda mengalami kerontokan rambut .

8. Penyakit autoimun

Alopecia areata adalah gangguan autoimun tubuh di mana sistem kekebalan tubuh menganggap rambut sebagai partikel asing berbahaya dan balik menyerang folikel rambut,penyebabnya belum pasti,tapi alopecia areata bisa dialami oleh wanita dan pria,para ilmuwan memperkirakan faktor penting dari gangguan ini termasuk stres .

Kondisi ini timbul dalam tiga bentuk,alopecia areata menyebabkan area kebotakan kecil pada kulit kepala,lebih dikenal sebagai pitak,atau kerontokan rambut sebagian pada alis,atau bulu kaki,kebotakan penuh pada kepala disebut sebagai alopecia totalis,sementara jika kebotakan terjadi pada seluruh tubuh disebut alopecia universalis .

Lupus adalah penyakit autoimun kronis yang menyebabkan sistem kekebalan tubuh menyerang jaringan sehat,kondisi ini memengaruhi kurang lebih 1,5 juta orang di seluruh dunia dan cenderung menyerang wanita selama masa kehamilan,Lupus menyebabkan kelelahan yang amat sangat, sakit kepala,sariawan mulut,dan persendian membengkak dan terasa sakit,banyak orang menunjukkan ruam memerah berbentuk seperti kupu-kupu di wajah dan menjadi sensitif terhadap sinar matahari,banyak pengidap lupus juga mengalami kerontokan rambut,yang mungkin diikuti oleh kepitakan dan iritasi memerah pada kulit kepala .

9. Polycystic ovary syndrome (PCOS)

PCOS adalah gangguan ketidakseimbangan antara hormon seks wanita dan pria,kelebihan hormon androgen bisa menyebabkan timbulnya kista dalam rahim,kenaikan berat badan,risiko rentan diabetes,perubahan siklus menstruasi,dan ketidaksuburan,bahkan PCOS juga bisa jadi penyebab rambut rontok,tak hanya itu saja PCOS pada wanita juga bisa menimbulkan pertumbuhan rambut yang tidak semestinya pada sejumlah bagian tubuh,seperti kumis dan jenggot .

10. Kulit kepala yang tidak sehat

Kulit kepala yang tidak sehat bisa menyebabkan peradangan,sehingga menyulitkan rambut untuk tumbuh dengan baik,kondisi kulit yang bisa jadi penyebab rambut rontok termasuk dermatitis seboroik,psoriasis dan infeksi jamur (ketombe) .

11. Terlalu sering pakai pemanas rambut

Terlalu sering menata rambut menggunakan heirdryer dan catokan ternyata bisa merusak sifat alami rambut. Apalagi jika suhu yang digunakan terlalu panas. Pasalnya, alat ini menghilangkan kelembapan alami rambut dengan mengurangi kandungan airnya,rambut rusak,kering,dan bercabang,tak jarang penggunaan hairdryer atau catokan rambut yang terlalu sering dan panas juga dapat membuat rambut sulit untuk kembali tumbuh .

12. Trichotillomania

Trichotillomania juga bisa jadi penyebab rambut rontok,trichotillomania adalah gangguan kontrol impuls yang menyebabkan seseorang untuk secara terus menerus dan tanpa sadar (impulsif) mencabut rambutnya,rambut yang dicabuti ini tak hanya berupa rambut di kulit kepala saja,orang yang mengalami trichotillomania juga dapat mencabuti alis,bulu mata,dan rambut lainnya .

Jika tak diatasi,kondisi ini akan mengiritasi kulit kepala dan merontokkan perlindungan alami rambut yang mengakibatkan kebotakan di area rambut yang dicabuti,Trichotillomania umum ditemukan pada wanita dan pria .