 |
| www.dadupoker66.org |
Seseorang sering mengalami susah tidur atau kesulitan untuk tidur akan mengalami frustasi lantaran bingung harus dengan cara apalagi agar dapat tertidur lelap,apa lagi untuk anda di siang hari yang memiliki aktivitas padat,susah tidur adalah masalah umum yang menguras energi,dan kebugaran serta kemampuan beraktivitas kamu selama seharian ke depan,insomnia bahkan dapat menyababkan masalah kesehatan serius .
Waktu tidur setiap orang berbeda beda,insomnia didefinsikan dari kualitas tidur dan bagaimana perasaan setelah terbangun di pagi hari dan bukan jumlah tidur atau seberapa cepat terlelapnya anda tidur di malam hari,bahkan jika anda menghabiskan waktu 8 jam tidur tetapi kamu masih terasa ngantuk dan lelah lesu sdi siang hari anda mungkin mengalami susah tidur .
Meski begitu kamu tidak perlu kahwatir,ada banyak cara untuk mengatasi susah tidur yang bisa anda alami dan tidak semua berhasih dan tergantung pada anda,berikut cara untuk membantu anda megatasi sudah tidur .
1 . Menyalakan Kipas Angin
Suara kipas angin juga bisa membantu anda rileks dan cepat tidur,setelah menyalakan kipas angin anda bisa menambahkan nya dengan menyalakan musik dengan volume sedang .
2 .Gemercik Air
Mungkin anda tidak menyadari bahwa gemercik air bisa membuat anda cepat terlelap tidur,bisanya saat anda ada di dekat sungai atau sebuah kolam dan mendengarkan gemercik air anda tiba tiba akan merasakan ngantuk,suara gemercik air alami lainnya ada lah rintikan hujan dan suara ombak .
Post A Comment:
0 comments so far,add yours