Hindari Makanan Yang Tidak Sehat Demi Hidup Lebih Lama

www.dadupoker66.org

Penelitian terbaru menunjukkan konsumsi makanan olahan yang tidak sehat dapat meningkatkan resiko kematian,makanan olahan itu mesti dihindari agar hidup lebih lama.studi yang dipublikasikan dalam JAMA Internal Medicine menemukan bahwa peningkatan 10 persen makanan olahan secara signifikan dikaitkan dengan risiko kematian 14 lebih tinggi .

Makanan olahan yaitu makanan yang sudah melewati serangkaian proses dan penambahan beberapa bahan seperti garam,gula,minyak,lemak serta zat lainnya,biasanya makanan ini dikonsumsi dalam bentuk makanan ringan,makanan penutup,makanan siap saji,dan makanan yang dipanaskanproses mengolah ini menghilangkan nutrisi dalam makanan,makanan olahan ini tak baik bagi kesehatan karena mengandung zat yang yang merusak sel-sel tubuh dan meningkatkan risiko penyakit kronis .

Terdapat beberapa makanan olahan yang mesti dihindari agar dapat hidup lebih lama,makanan ini dikategorikan oleh sistem klasifikasi yang dibuat berdasarkan tingkat dan tujuan proses makanan dan bukan berdasarkan gizi . 

1 Minuman berkarbonasi

2 Camilan kemasan manis atau gurih

3 Es krim

4 Permen (manisan)

5 Margarin

6 Kue dan kue kering

7 Sereal batangan

8 Minuman berasa buah-buahan

9 Minuman cokelat

10 Ekstrak daging dan ayam

11 Saus instan

12 Produk kesehatan dan yang melangsingkan

13 Hidangan pie,pasta,dan pizza

14 Nugget unggas atau ikan

15 Sosis 

16 Burger

17 Hot dog

18 Sup bubuk,mi instan,dan makanan penutup yang dikemas

Makanan ini bukan berarti tak boleh dikonsumsi,makanan olahan ini boleh dikonsumsi dalam jumlah sedikit atau sedang,sebaliknya perbanyak konsumsi makanan yang minimal olahan yang masih mempertahankan nutrisi seperti buah-buahan,sayuran,dan salad .