BEBERAPA MANFAAT KURMA YANG JARANG KITA KETAHUI

dadupoker

Kurma merupakan makanan pokok di Timur Tengah selama ribuan tahun lamanya. Pohon Kurma diyakini berasal dari sekitar Teluk Persia dan telah dibudidayakan sejak zaman kuno dari Mesopotamia ke prasejarah Mesir, kemungkinan pada awal 4000 SM. Bangsa Mesir Kuno menggunakan buahnya untuk dibuat menjadi anggur kurma dan memakannya pada saat panen. Ada bukti arkeologi budidaya kurma di bagian Arab timur pada tahun 6000 SM. Pada zaman selanjutnya, orang Arab menyebarkanluaskan kurma di sekitar Selatan dan Barat Daya Asia, bagian utara Afrika, Spanyol dan Italia. Kurma diperkenalkan di Mexico dan California, disekitar Mission San Ignacio, oleh bangsa Spanyol pada tahun 1765.

Kurma merupakan salah satu makanan yang juga sangat diminati di negara Indonesia, apa lagi sehabis menjalanin ibadah puasa dan berbuka makan makanan kurma sangat baik untuk tubuh manusia, ini ada beberapa manfaat dari buah kurma yang jarang kita ketahui dan jarang kita perhatikan.

Meningkatkan kesehatan pencernaan.
Buah kurma mengandung serat yang tinggi dan pencernaan membutuhkan serat agar dapat bekerja dengan baik. Asupan serat mencegah konstipasi dan mendukung buang air besar secara teratur. Penelitian yang diterbitkan di British Journal of Nutrition menunjukkan, orang yang rutin mengonsumsi kurma memiliki sistem pencernaan yang lebih baik dibandingkan orang yang tidak rutin mengonsumsinya.

Membantu melawan stres dan depresi
Kurma mengandung vitamin B6, yang dapat membantu tubuh untuk memproduksi serotonin dan norepinefrin yang meningkatkan kesehatan otak. 
Serotonin mengatur suasana hati, sementara norepinefrin melawan stres. Lebih jauh lagi, ada penelitian yang menunjukkan kadar vitamin B6 yang rendah juga terkait dengan depresi. Semakin banyak asupan vitamin B6, kita tidak hanya semakin sehat secara fisik tetapi juga secara mental.

Mencegah penyakit jantung.
kurma dapat mengurangi kadar trigliserida dan menurunkan stres oksidatif. Itu adalah dua hal yang menjadi faktor risiko penyakit jantung dan atherogenesis. Selain itu, kurma yang kaya akan potasium dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko stroke serta penyakit lain yang berkaitan dengan jantung.

Mengurangi risiko kanker usus.
Kurma melindungi sistem pencernaan dan usus dari bakteri jahat, sehingga menurunkan risiko penyebaran bakteri berbahaya ke usus besar. Membantu menurunkan berat badan Kurma dapat membantu menurunkan berat badan berkat kandungan seratnya yang tinggi. Serat yang tinggi dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama dan mencegah naiknya gula darah. Kurma juga mengandung antioksidan seperti anthocyanin, phenolic, dan carotenoid. Antioksidan ini yang membantu membersihkan racun dalam tubuh, menyehatkan pencernaan, dan meningkatkan metabolisme yang pada akhirnya dapat membantu menurunkan berat badan.