Kegunaan Dari Ikan Makarel yang Tinggi Omega 3

Berita Seputar Kesehatan

Manfaat Ikan Makarel yang Tinggi Omega 3.

Ikan makarel termasuk salah satu jenis ikan yang kandungan gizinya sangat tinggi bahkan direkomendasikan untuk anak-anak usia pertumbuhan,di Indonesia ikan makarel mungkin lebih dikenal dengan istilah ikan kaleng yaitu ikan makarel yang sudah melewati proses pengalengan atau pengawetan .

Dibanding dengan ikan makarel kalengan tentunya akan lebih banyak manfaat pada ikan makarel segar karena semua jenis ikan yang sudah melalui proses pengawetan kandungan gizinya akan menurun dengan drastis,walaupun beberapa merek mengatakan bahwa produk mereka mengandung vitamin dan mineral baik bagi tubuh tapi kandungan tersebut sebenarnya ditambahkan dan bukannya berasal dari ikan makarel.

Ketika hamil seorang ibu mengkonsumsi makanan tidak hanya untuk dirinya sendiri,ikan makarel yang tinggi kandungan gizinya dianggap mampu mencukupi kecukupan gizi harian ibu hamil beserta janin yang dikandungnya,selain kaya kandungan gizinya, ikan makarel juga sangat mudah dicerna oleh sistem pencernaan,oleh karena itu ikan makarel merupakan salah satu jenis ikan yang cocok untuk campuran makanan bayi.

Defisiensi vitamin B12 bisa menyebabkan masalah kesehatan seperti anemia dan kerusakan sistem saraf,mengkonsumsi makarel yang kaya kandungan vitamin B12 tentunya dapat mencegah hal tersebut,merkuri merupakan salah satu ancaman bagi masyarakat yang biasa mengkonsumsi hasil laut,namun khusus untuk spesies makarel atlantik termasuk salah satu jenis ikan yang aman dari kontaminasi merkuri.

Kebanyakan orang hanya tahu bahwa vitamin D berasal dari sinar matahari,sebenarnya ikan makarel juga mengandung vitamin D yang cukup tinggi dan cocok bagi mereka yang mengalami defisiensi vitamin D karena kurang terkena sinar matahari,pada anak dalam masa pertumbuhan memberikan ikan makarel secara teratur sangatlah dianjurkan. Selain itu anak-anak pasti menyukai rasanya yang gurih.

Salah satu fungsi utama kandungan omega 3 dalam ikan makarel adalah dapat meningkatkan kinerja otak,pada anak dalam masa pertumbuhan,omega 3 mampu mengoptimalkan pertumbuhan dan perkembangan otak mereka sehingga anak tumbuh cerdas,beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa konsumsi omega 3 dapat membantu mengatasi berbagai macam masalah penyakit mental termasuk ADHD.

Ikan makarel yang rendah kandungan kolesterolnya dapat membantu meregulasi kadar kolesterol jahat dalam darah.