BERBAGAI JENIS MAKANAN PENAMBAH KUALITAS SPERMA

Manusia pasti harus memiliki nutrisi yang baik untuk kesehatan nya tersebut untuk mendorong perkembangan yang baik bagi kesehatan tubuh maupun ketahanan tubuh. Namun makanan yang sehat dan baik kita konsumsi bisa membantu mendorong ketahanan sprema kita untuk lebih berkualitas dan bagus. Seorang ayah tidak ada satu pun yang tidak ingin memilki anak dengan hadir nya anak akan membuat kehidupan berkeluarga jauh menjadi lebih sempurna. Akan tetapi untuk berhasil memiliki anak sperma anda harus mampu membuahi sel telur di dalam rahim agar terjadinya suatu kehamilan.

Maka dari itu kami akan memberikan beberapa makanan yang berkhasiat untuk menkualitas sperma anda agar dapat membantu anda dalam suatu hubungan berkeluarga.

Makanan dengan antioksidan yang tinggi
Zat antioksidan bisa membantu meningkatkan pergerakan sperma dan mencegahnya mengalami kerusakan. Anda bisa mendapatkan asupan antioksidan dari anggur, buah beri (blueberi, stroberi, dan raspberi), sayuran hijau (bayam, selada, dan brokoli), wortel, ubi manis, kacang-kacangan, teh, dan makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh.

Makanan yang mengandung asam folat
Asam folat adalah nama lain dari vitamin B9. Menurut penelitian, pria yang kekurangan vitamin ini sulit memproduksi sperma yang berkualitas. Anda bisa mendapatkan asam folat dari sayuran hijau,sereal, kacang-kacangan, dan buah-buahan sitrus (lemon, jeruk mandarin, dan jeruk nipis).

Makanan yang kaya akan zinc
Mengonsumsi cukup zinc mencegah infertilitas akibat sperma yang menggumpal. Untuk mengambil manfaat itu, Anda bisa mengonsumsi makanan mengandung zinc yang dapat ditemui pada tiram, kepiting, lobster, daging sapi, dan daging ayam

Makanan mengandung selenium
Menurut penelitian, mengonsumsi makanan mengandung selenium bisa merangsang tubuh untuk memproduksi sperma yang sehat. Sumber terbaik selenium bisa ditemui pada kacang Brazil. Namun jika sulit menemukan kacang ini, Anda bisa mendapatkan selenium dari ikan tuna, sarden, udang, daging sapi, hati sapi, daging ayam, nasi merah, telur, bayam, dan oatmeal.