Manfaat Memakan Buah Pisang dan Bisa Turunkan Berat Badan

www.dadupoker66.org

Selain nikmat,pisang kaya akan manfaat. Buah yang dapat dikonsumsi dengan harga murah ini mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh,pisang baik untuk pencernaan kesehatan jantung dan menurunkan berat badan,pisang kaya akan vitamin B6,C,serat,dan mineral lainnya,buah ini juga memiliki beberapa antioksidan,satu buah pisang ukuran sedang biasanya mengandung 105 kalori dan hampir seluruhnya merupakan air dan karbohidrat. Pisang hanya memiliki sedikit protein dan tidak memiliki lemak .

1. Pencernaan

Kandungan serat yang banyak di dalam pisang baik untuk kesehatan pencernaan,pisang ukuran sedang mengandung 3 gram serat,serat ini bakal jadi bakteri yang menguntungkan di dalam usus untuk memperlancar pencernaan,seberapa studi juga juga menunjukkan serat di dalam pisang dapat membantu melawan kanker usus besar .

2. Menurunkan berat badan

Pisang merupakan makanan yang ramah bagi orang-orang yang sedang menurunkan berat badan,kandungan karbohidrat dan kalori yang rendah membuat orang yang mengonsumsi pisang akan mudah merasa kenyang,seberapa penelitian juga menunjukkan serat dalam pisang dikaitkan dengan penurunan berat badan .

3. Menyehatkan jantung

Pisang kaya akan kalium yang dapat membantu mengontrol tekanan darah sehingga baik untuk kesehatan kardiovaskular,banyak menunjukkan orang yang mengonsumsi kalium dapat menurunkan tekanan darah dan memiliki risiko penyakit jantung 27 persen lebih rendah,pisang juga mengandung magnesium yang juga baik untuk kesehatan jantung .

4. Mencegah kanker

Konsumsi pisang dengan rutin juga dapat mencegah datangnya penyakit mematikan seperti seperti diberitakan Medical News Today,enelitian menunjukkan,memakan pisang dan jeruk pada dua tahun pertama kehidupan dapat mengurangi risiko anak terhadap leukimia.pisang yang kaya akan vitamin C juga dapat membantu mengurangi pembentukan radikal bebas yang merupakan bibit dari kanker .

5. Memperbaiki suasana hati

Pisang juga dapat membantu melawan depresi,seperti dijelaskan Live Science,pisang tinggi akan kadar triptofan yang akan diubah tubuh menjadi serotonin ke otak dapat meningkatkan suasana hati,triptofan ini juga merangsang seseorang untuk tertidur .