BEBERAPA MANFAAT YOGA SAAT MENJALANKAN IBADAH PUASA

dadupoker

Disaat kita menajalankan Ibadah puasa, tidak alasan untuk kita bermalas-malasan dirumah atau pun tidur-tiduran di kamar. Alangkah lebih baik jika memanfaatkan waktu ibadah puasa kita dalam melakukan olahraga ringan dirumah agar pikiran dan motivasi kita lebih terjaga dan lebih baik dari pada kita menghabiskan waktu dengan percuma. Olahraga ringan tersebut bisa saja Yoga, yoga sendiri adalah olahraga yang cukup simple karena tidak perlu repot-repot menggunakan alat untuk berolahraga. Dan tidak perlu terlalu menguras waktu dan tenaga. Hanya dengan 1 karpet untuk menjaga kebersihan kita bisa melakukan gaya gaya olahraga yang sudah di ajarkan. Dengan adanya olahraga ini bisa membantu kita merasakan beberapa manfaat yang baik dari pada kita hanya diam dan tidak melakukan apapun.

Yoga juga dapat melatih Kesabaran kita
Yoga merupakan olahraga yang dapat melatih kesabaran. Gerakan yoga dilakukan dalam hitungan napas dan setiap gerakan berakhir dengan hitungan napas yang telah selesai. Dengan melewati hal tersebutlah olahraga yoga dapat melatih kesabaran.

Mengstabilkan kelicahan tubuh
Olahraga yoga memiliki gerakan yang beragam. Gerakan-gerakan ini membutuhkan keseimbangan, kekuatan otot dan kelenturan tubuh. Jika kamu dapat menerapkan dengan benar gerakan-gerakan tersebut, kamu akan dapat menjaga kelincahan tubuh. Jangan menyerah jika terlalu sulit pada saat di awal mencoba gerakan yoga.

Pikiran yang tenang
Selain mengatur pernapasan, gerakan yoga juga membutuhkan keseimbangan tubuh. Hal ini membutuhkan keadaan rileks dan tenang. Kamu dapat menyalakan musik untuk menciptakan suasana yang nyaman. Dengan rutin melakukannya, kamu akan mudah mengendalikan diri.

Kualitas tidur yang lebih baik
Istirahat berkualitas sulit didapatkan oleh orang-orang yang banyak beban pikiran. Dengan melakukan yoga dapat merelaksasikan pikiran dan mendapatkan pikiran yang positif, serta dapat memiliki tidur yang lebih nyenyak. Pada saat puasa, waktu tidur berkurang karena harus terjaga saat sahur, dengan melakukan olahraga yoga membuat kamu mendapatkan waktu tidur yang berkualitas agar tetap bugar menjalani puasa.

menurutkan berat badan
Banyak wanita yang mengikuti kelas yoga karena olahraga ini dipercayai dapat menurunkan berat badan. Di samping diet yang dilakukan, berlatih satu jam yoga, dapat membakar kalori lebih dibandingkan dengan berjalan kaki santai.

Beberapa manfaat tersebut bisa anda dapatkan jika rutin melakukan olahraga Yoga.