SUSU MENJADI PILIHAN TEPAT UNTUK BERBUKA PUASA

Dadupoker

Bulan puasa tidak kita sadari sudah dimulai, dan pada saat kita menjalankan bulan puasa tubuh membutuhkan nutrisi yang sangat banyak, agar tubuh kita tidak mudah lelah dan lemas. Dan makanan yang kita konsumsi harus lengkap dan baik agar tetap fit dalam menjalankan ibadah puasa agar berjalan dengan lancar. Salah satu makanan dan minuman yang sehat dimakan ataupun diminum adalah Susu itu sendiri. Karena mengonsumsi segelas susu saat sahur, dapat membantu memberikan rasa kenyang lebih lama dan mengandung protein yang akan membantu kita memperlancar puasa kita.

Susu tidak semata-mata hanya di konsumsi oleh anak-anak karena yang kita tau bahwa, susu lebih cenderung mengambarkan anak-anak yang meminum nya, namun kita juga harus tau bahwa susu sangat baik dikonsumsi bagi orang dewasa. Manfaat-manfaat dalam kandungan susu sangat baik bagi kebutuhan kekebalan tubuh orang dewasa dan membantu menjalankan puasa dengan baik dan lancar.

salah satu manfaat susu bagi orang dewasa antara lain yaitu:

Mencegah Osteoporosis

Susu memiliki kandungan kalsium yang sangat tinggi sehingga baik untuk menjaga kesehatan dan kepadatan tulang. Hal ini penting untuk mencegah terjadinya penyakit osteoporosis alias pengeroposan tulang. Meski penyakit ini sering ditemukan pada usia lanjut, penyebabnya ternyata sudah “menumpuk” sejak usia muda. Salah satu penyebabnya adalah kurang mengonsumsi kalsium dari susu.

Menghindari Dehidrasi

Kita tau bahwa di bulan puasa kita akan menjalankan tidak makan dan tidak minum dalam beberaapa jam, namun dengan meminum susu bisa membantu kita untuk mengatasi dehidrasi. Dehidrasi terjadi saat cairan tubuh yang keluar jauh lebih banyak daripada cairan yang masuk. Hal ini kemudian menyebabkan orang tersebut mengalami kekurangan cairan. Seringnya, orang yang mengalami dehidrasi dianjurkan untuk mengonsumsi air untuk mengganti cairan yang hilang. Ternyata susu juga bisa menjadi pilihan untuk mengganti cairan tubuh. Rutin mengonsumsi susu yang tinggi nutrisi dan juga air disebut dapat membantu menghidrasi tubuh dengan maksimal.

Mencegah Obesitas

Salah satu alasan seseorang meninggalkan susu adalah takut gemuk. Pasalnya, susu memang dikenal memiliki kandungan lemak. Tak jarang, sejumlah metode diet juga menganjurkan pengikutnya untuk menghindari konsumsi asupan yang satu ini. Namun ternyata, jika dikonsumsi dengan benar susu malah bisa mencegah seseorang mengalami obesitas. Malahan, deretan kandungan nutrisi yang ada di dalam susu bisa memberi manfaat luar biasa bagi tubuh. Seperti kandungan vitamin, lemak, hingga protein.