March 2019

at March 30, 2019 0
Berita seputar kesehatan
Makanan dasar yang terbuat dari beras itu begitu mendarah daging di indera pencecap,tidak hanya cuma beras merah atau putih,orang ASIA juga mengenal beras hitam,biji-bijian kuno yang kaya akan manfaat ini,beras hitam telah dikonsumsi di wilayah ASIA selama ribuan tahun .


Indonesia juga tercatat memiliki lahan tempat bercokolnya si padi hitam,di tanah Sunda,varietas ini dikenal sebagai beras 'ningrat' lantaran dahulu kala,beras ini hanya bisa dikonsumsi oleh golongan kaum raja saja,warnanya hitam keunguan dengan rasa sedikit manis tanpa kandungan gula . 


Beras hitam dikenal sebagai jenis padi paling kaya akan antioksidan yang ampuh untuk melawan beragam jenis penyakit,beras raja ini juga memiliki sifat antiinflamasi,kaya serat dan mampu menekan risiko diabetes serta jantung,berikut manfaat beras hitam .



1. Kaya antioksidan dan melawan ragam penyakit .
Keungulan beras hitam menjadi salah satu indikasi tingginya sifat antioksidan yang dimiliki,kandungan antosianin dari beras hitam menjadi yang tertinggi dibanding biji-bijian lain,antosianin memiliki kemampuan untuk mencegah berbagai penyakit,beberapa penelitian ilmiah juga pernah menemukan manfaat beras hitam untuk menekan risiko kanker,penyakit kardiovaskular,dan peradangan . 


2. Melindungi jantung .
Beras hitam mengurangi pembentukan plak aterosklerotik berbahaya di arteri,ini sangat penting untuk menjaga arteri tetap bersih dan mencegah gangguan jantung serta stroke .



3. Mendetoksifikasi tubuh .
Mengkonsumsi beras hitam dipercaya dapat membantu detoksifikasi tubuh dan membersihkan hati dari penumpukan racun berbahaya,penelitian pada kelinci menemukan konsumsi beras hitam bermanfaat untuk mengurangi stres oksidatif . 



4. Meningkatkan kesehatan pencernaan .
Beras hitam kaya akan serat dalam beras hitam dapat membantu mencegah sembelit,kembung,dan gejala pencernaan lainnya,serat bersifat mengikat limbah dan racun dalam saluran pencernaan,membantu menariknya keluar dan berkontribusi pada fungsi usus . 



5. Membantu penurunan berat badan .
Beras hitam juga dapat membantu anda merasa kenyang dalam waktu yang lebih lama,ini berpotensi membantu penurunan berat badan anda .



6. Menjaga fungsi otak .
Peneliti percaya bahwa stres oksidatif memiliki efek buruk pada fungsi kognitif. Karenanya,antioksidan seperti antosianin dapat bekerja untuk mengurangi stres oksidatif dan menjaga otak yang sehat,sebuah penelitian yang dilakukan oleh sejumlah peneliti di Bulgaria menemukan antosianin berperan dalam meningkatkan fungsi belajar dan memori pada tikus,penelitian lain yang dilakukan pada 16 ribu orang dewasa menemukan bahwa konsumsi jangka panjang makanan kaya antosianin dapat memperlambat laju penurunan kognitif hingga 2,5 tahun .



7. Mengobati asma .
Antosianin yang ditemukan dalam beras hitam efektif dalam mengobati asma,penelitian yang dilakukan di Korea menyebutkan bahwa antosianin dapat mengobati asma dengan mengurangi peradangan di saluran udara dan hipersekresi lendir yang terkait dengan gangguan pernapasan .



8. Menjaga kesehatan mata .
Antosianin yang diekstraksi dari beras hitam efektif dalam mencegah dan mengurangi kerusakan retina .
Read more »

at March 29, 2019 0
Berita seputar kesehatan

Timun mempinyai kandungan gizi yang menyehatkan,banyak mengonsumsi timun dapat menimbulkan efek samping yang kurang baik buat kesehatan,timun yang segar ini bisa memicu kondisi-kondisi yang tak diinginkan pada tubuh kita,konsumsi makanan sehat berlebihan justru bisa menimbulkan dampak negatif, tak terkecuali mentimun .

berikut 4 efek samping mengonsumsi timun secara berlebihan :


1. Kehilangan cairan secara berlebihan .
Biji timun adalah sumber cucurbitin,bahan yang dikenal memiliki sifat diuretik bawaan,meskipun sifat diuretiknya ringan,asupan yang berlebihan terbukti dapat memberikan efek negatif,ketika tertelan dalam jumlah besar,bahan diuretik ini menghasilkan eliminasi cairan yang berlebihan dari tubuh,kehilangan cairan berlebihan dapat menghambat keseimbangan elektrolit,dalam kondisi ekstrem,ini bisa membuat kita benar-benar dehidrasi .

2. Mengganggu kesehatan jantung .
Mentimun mengandung lebih dari 90 persen air di dalamnya,konsumsi mentimun terlalu banyak menyebabkan asupan air berlebih,asupan air yang terlalu tinggi akan menyebabkan volume darah meningkat,ini dapat menyebabkan tekanan pada pembuluh darah dan jantung,akibatnya jantung dan pembuluh darah akan mengalami kerusakan yang tidak diinginkan,kadar air yang berlebihan juga bisa menciptakan ketidakseimbangan kadar elektrolit darah,ini akan menyebabkan sakit kepala yang sering dan kesulitan bernapas .

3. Perut kembung .
Timun,seperti yang disebutkan di atas,mengandung bahan yang disebut cucurbitacin,unsur ini dapat memicu gangguan pencernaan pada orang-orang tertentu,terutama jika mereka memiliki sistem pencernaan yang sensitif,gangguan pencernaan memicu perut kembung,yang rasanya tentu tak nyaman,kembung ini disebabkan produksi gas berlebihan,yang biasanya akan berusaha dibuang tubuh melalui sendawa dan buang angin .

4. Kelebihan dosis vitamin C .


Mentimun memiliki kandungan vitamin C yang tinggi,vitamin C memang dikenal sebagai zat penting untuk menjaga kesehatan tubuh,akan tetapi jika anda mengonsumsi mentimun berlebihan,ini akan menyebabkan overdosis vitamin C,kelebihan asupan vitamin C menyebabkan hal-hal negatif,jika dikonsumsi berlebihan,vitamin C justru dapat memicu penyebaran radikal bebas dalam tubuh,ini dapat meningkatkan risiko kanker,serta penuaan dini .
Read more »

at March 28, 2019 0
Berita seputar kesehatan


Daun jambu biji punya kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh,daun jambu biji mengandung antioksidan,antibakteri,dan anti inflamasi,daun jambu biji juga mengandung tanin yang bekerja sebagai pereda nyeri alami,daun jambu biji mengandung beragam senyawa yaitu polifenol,karotenoid,flavonoid,dan tanin yang secara efektif dapat mengobati berbagai penyakit .


Berikut manfaat dari daun jambu biji bagi kesehatan dan keluarga :

1. Menurunkan berat badan .
Daun jambu biji membantu menurunkan berat badan dengan mencegah pati kompleks dikonversi menjadi gula,untuk tujuan ini karbohidrat harus dipecah di hati untuk digunakan oleh tubuh dan daun jambu biji mencegah transisi karbohidrat menjadi senyawa yang bermanfaat .

2. Diabetes .
Menurut penelitian yang dilakukan oleh Yakult Central Institute di Jepang,teh daun jambu biji dapat secara efektif menurunkan glukosa darah pada penderita diabetes dengan mengurangi aktivitas enzim alpha-glukosidease,Selain itu,mencegah penyerapan sukrosa dan maltosa oleh tubuh,sehingga menurunkan kadar gula darah,minum teh daun jambu biji selama 12 minggu menurunkan kadar gula darah tanpa meningkatkan produksi insulin .

3. Menurunkan kolesterol .
Penelitian telah membuktikan bahwa minum teh daun jambu biji selama tiga bulan dapat menyebabkan penurunan LDL atau kolesterol jahat dan trigliserida tanpa efek buruk pada kolesterol baik,daun jambu biji merupakan obat yang manjur untuk penyakit hati .

4. Diare dan disentri .
Daun jambu biji adalah obat herbal untuk diare dan disentri,untuk mengobati diare,rebus 30 gram daun jambu biji dengan segenggam tepung beras dalam satu sampai dua gelas air dan minum ramuan ini dua kali sehari,dalam kasus disentri,potong akar dan daun tanaman jambu biji dan rebus selama 20 menit pada suhu 90 derajat Celcius,saring air dan minum secukupnya sampai lega .

5. Pencernaan .


Teh daun jambu biji membantu pencernaan dengan merangsang produksi enzim pencernaan,agen antibakteri yang kuat membunuh bakteri di lapisan usus dan menghentikan proliferasi enzim toksik oleh bakteri,daun jambu biji sangat bermanfaat dalam kasus keracunan makanan serta bekerja menenangkan,untuk meredakan sakit perut,rebus delapan lembar daun jambu bijidalam setengah liter air dan minum tiga kali sehari,jadi daun jambu biji memiliki manfaat luar biasa sama seperti buahnya .


Read more »

at March 27, 2019 0
Berita seputar kesehatan

Bukan cuma ikan salmon yang diyakini baik untuk dikonsumsi,ikan air tawar seperti ikan gabus pun sangat baik dikonsumsi,ikan gabus mengandung albumin,salah satu protein penting untuk tubuh manusia,meski menyehatkan banyak mitos dan fakta yang beredar tentang ikan gabus,ikan diyakini lebih sehat daripada konsumsi daging sapi,ikan mengandung lemak omega-3,sementara daging sapi mengandung lemak jahat yang tak sehat untuk tubuh .
Mitosnya Ikan gabus yang sudah diolah menjadi ikan asin,dicampur garam,lalu dijemur di luar ruangan yang terik,tentu membuat kandungan gizi ikan ini akan hilang,jika dijadikan ikan asin,sodiumnya kan tinggi,ni yang bisa menaikkan tekanan darah,ditambah lagi dijemur di tempat panas,jadi kandungan gizinya akan terurai,supaya tidak menjadi kanker olah ikan  dengan proses memasak yang sehat .
Karena albumin adanya di darah,kegunaan albumin untuk menjaga tekanan di dalam pembuluh darah jadi stabil,Jika albumin turun,darah pun bisa merembes keluar ke jaringan antar sel,sehingga bisa menyebabkan bengkak hingga trombosit rendah,albumin juga punya tugas membawa zat-zat gizi ke darah,jika albuminnya rendah maka darahnya tidak sehat .
Ikan gabus bantu pembentukan tulang dan gigi lebih kuat
Faktanya karena mengandung protein tinggi,maka tak perlu diragukan lagi,konsumsi ikan gabus bisa menyehatkan tulang dan gigi,protein funginya di tulang untuk memperkuat dan memadatkan,jadi penting makan makanan yang kualitas proteinnya bagus,jadi baik dikonsumsi .
Bisa sembuhkan diabetes
Bisa mitos bisa fakta,bukti penelitian yang bisa menyembuhkan diabetes baru pada hewan,saat dikasih makan ikan gabus terjadi pengendalian kadar gula darah,tapi pada manusia penelitiannya belum terbukti jika ingin merasakan manfaat dari konsumsi ikan gabus,bagaimana tips cara mengolah ikan gabus yang sehat ? .


Cara konsumsi ikan gabus agar tetap sehat yang bagus ikan ini diolah dengan cara kukus atau di-steam,jangan digoreng jika dikukus lalu ditambah beragam bumbu,ada cara lain juga, bisa dibuat sup seperti pucung gabus,tapi ingat ikan gabusnya jangan digoreng .
Read more »

at March 26, 2019 0
Berita seputar kesehatan

Hal hal sederhana dapat kami mulai dengan berolahraga lebih sering atau makan dengan gizi seimbang,serta pola berfikir positif,sering kali kita bingung harus mulai hidup sehat dari mana dan bagaimana,untuk itu ada 6 tips sederhana bisa kamu lakukan untuk hidup lebih sehat .

1. Konsumsi lebih banyak protein

Peneliti menunjukan bahwa orang dewasa di bawah 65 tahun setidaknya harus mengonsumsi sekitar 0,8 gram protein agar menjaga berat badan dan kesehatan optimal,dikarenakan di usia lanjut paling tidak seseorang harus mengonsumsi 1 hingga 1,2 gram dalam datu kilogram makana,karena anda juga bisa menambahkan sumber protein ke dalam makanan bisa dengan telur atau oatmeal di saat sarapan pagi hari,hingga protein lemak seperti ikan,atau ayam di menu siang atau malam hari .

2. Luangkan waktu merawat diri

 Merawat diri bukan hanya dengan aktivitas kesehatan dan merawat kulit,terapis perkawinan lbinye Osibodu-Onyali mengatakan perawatan diri juga bisa mencukupi aktivitas sederhana yang membantu anda mempertahankan kesehatan,sesederhana seperti berbicara sendiri tentang kebaikan dan harga diri,Osibodu-Onyali .

3. Lebih banyak bergerak

Jika anda tidak punya waktu berolahraga atau gym,tetaplah untuk terus bergerak,tubuh yang bergerak ketika anda berusaha untuk tetap pada rutinitaas yang lebih sehat,hal hal kecih bisa juga di tambahkan agar membuat anda tetap pada rutinitasnyajika,bisa dengan jalan jalan,naik tangga serta melakukan sedikit gerakan secara konsisten bertujuan agar tetap menjaga kesehatan anda .

4. Luangkan waktu 30 detik merasakan napas

Merasakan nafas merupakan salah satu cara sederhana untuk hidup lebih sehat,anda bisa mengolah stres dan menjaga kekebalan tubuh,pencernaan serta tidur lebih baik,ambil nafas dalam dalam sampai lima kali dan tahan di puncak penarikan nafas,dan bergantian tarik nafas dengan hidung dengan sama lima kali tahan sampai puncak dan hembuskan nafas,untuk membuat perubahan yang lebih besar pada kondisi suasana hati .

5. Peregangan setiap pagi

Pergerakan semangat penting karena itu dapat membuat anda tetap sehat,bergerak dan bebas rasa takut untuk waktu yang panjang,lakukan pergerakan selama 10 menit di pagi hari,mulailah melekukan lutut di pagi hari dengan berbaring telantang,peluk lutut secara bergantian selama 30 detik .

6. Habiskan waktu di luar ruangan setiap hari

Berada di luar ruangan untuk melakukan aktivitas juga membuat suasana hati tetap baik,mereka yang aktif di luar ruangan lebih menikmati waktu berolahraga dan cenderung mengulanginya ketimbang mereka yang berada di dalam ruangan .
Read more »

at March 25, 2019 0
Berita seputar kesehatan
Banyak makanan yang mampu memberi manfaat terhadap kesehatan tubuh,salah satunya adalah seledri,mungkin selama ini anda hanya mengetahui seledri menjadi tambahan makanan sup atau gorengan,namun ternyata seledri bisa dibuat jus untuk menjaga kesehatan,segelaas jus seledri yang diminum per hari mampu memberi sekian manfaat seperti berikut ini :
  1. Menurunkan inflamasi : seledri mengandung banyak sekali antioksidan,beberapa di antaranya quercetin,asam caffeic,dan asam ferulic yang dipercaya mampu melawan kerusakan radikal bebas serta mengurangi pembengkakan di dalam tubuh,bahkan bisa menyembuhkan jerawat dan menghaluskan kulit .
  2. Melawan infeksi : seledri juga mampu melawan infeksi karean bersifat antimikroba dan antibakteri sehingga mampu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit .
  3. Menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi : seledri mengandung komponen 3-n-butylphthalide (BuPh) yang mampu membantu menurunkan kolesterol dan hipertensi .
  4. Mencegah penyakit hati : krena sifat seledri yang diuretik,seledri mampu membantu membuang racun di dalam tubuh dan membersihkan liver dan ginjal,membantu melancarkan pencernaan dan menjaga saluran kencing sehat .
Seledri bisa menjadi minuman sehari-hari jika igin diet atau menjaga kesehatan tubuh secara umum,ini contoh resep jus seledri yang bisa dicoba.
Resep Jus seledri
Bahan:
  • 2 batang seledri besar (4 batang seledri kecil)
  • 1/2 buah apel
  • 1 sdm perasan lemon
  • 1 sdm madu
  • air es secukupnya
Cara membuat :
Blender halus semua bahan,tuang ke dalam gelas dan tambahkan madu ke dalam gelas,dan aduk rata sampai merata,minum jus seledri siang atau sore hari .
Read more »

at March 24, 2019 0
Berita Terkini Dan Bermanfaat.


MRT singkatan dari Mass Rapid Transit Jakarta, adalah sebuah sistem transportasi transit cepat menggunakan kereta rel listrik, yang telah selesai di bangun pada awal pembangunan 10 Oktober 2013 dan di resmikan oleh Bapak Presiden kita Jokowi bersama Gubernur Jakarta Anies Baswedan pada tanggal 24 Maret 2019 Minggu di Bundaran HI. sekaligus perencanaan pembangunan Moda Raya Terpadu jakarta fase 2. 

Kini MRT jakarta memasuki tahap baru yaitu fase operasi tidak berbayar, dimana di gratiskan dimulai pada tanggal 25 Maret 2019 kata Muhamad Kamaluddin melalui siaran pers. Pihak MRT telah melakukan evaluasi selama fase uji coba. Untuk fase selanjutnya yakni operasi tidak berbayar alias gratis, rencananya akan dilakukan hingga akhir bulan ini.

Layanan pada fase operasi tidak berbayar dari Stasiun Lebak Bulus hingga ke Stasiun Bundaran HI akan di mulai pada pukul 05.30 WIB hingga 22.30 WIB lama nya. Bagi masyarakat yang ingin menikmati juga bisa melakukan pendaftaran secara online di pendaftarakan online yang sudah di sediakan oleh pihak MRT jakarta tersebut.

Kehadiran MRT Jakarta tidak hanya akan meningkatkan mobilitas masyarakat, juga memberikan manfaat tambahan. Seperti perbaikan kualitas udara dan mendorong perubahan gaya hidup masyarakat yang beralih dari penggunaan kendaraan pribadi ke transportasi publik. Dan akan lebih menglancarkan kegiatan masyarakat karena kita tau jakarta dengan berpendudukan tinggi dan kemacetaran yang tidak ada habisnya, semoga adanya MRT akan meringankan kemacetan yang ada pada Jakarta.


Read more »

at March 24, 2019 0
Berita Terkini Dan Bermanfaat
Prabowo Subianto, calon Presiden Indonesia nomor urut 02, kembali memberikan Janji kepada rakyat Indonesia. Dengan ada nya janji menjamin tarif listrik dan harga barang akan di turun kan, karena menurut Pak Prabowo sendiri memberatkan masyarakat saat ini, dengan harga dan tingkat ekonomi yang semakin merendah dari penghasilan rata-rata Indonesia.

Prabowo sendiri juga berjanji akan mengamankan sumber ekonomi, selain itu dia juga akan menjaga kekayaan Indonesia tak mengalir ke luar negeri. Prabowo sendiri telah menyampaikan bahwa kekayaan Indonesia sendiri tidak di rasakan oleh negara nya sendiri. Prabowo sendiri sudah menyiapkan pakar-pakar mengenai janjinya tersebut, dan meminta masukan kepada semua, menurut prabowo para pakar tersebut menggaransi keinginan itu bisa terealisasi dalam jangka waktu yang singkat.

"Saya kumpulkan pakar dan bertanya kepada mereka. Bisa nggak kita turunkan harga yang terlalu berat untuk rakyat. Mereka hitung dan mereka lapor, bisa kita turunkan harga-harga," kata Prabowo pada saat melakukan kampanye terbuka di Kota Manado, Sulawesi Utara, Minggu, 24 Maret 2019.

Prabowo mengatakan bahwa perhitungan para pakar, harga tarif listrik bisa di turunkan dalam 100 hari kerja setelah dilantik, sedangkan untuk harga daging, Prabowo berani menjanjikan kurang dari 100 hari bisa diturunkan, janji itu juga didasarkan lewat hitung-hitungan para pakar. Semoga apa yang sudah di janjikan Pak Prabowo dapat dilaksanakan pada saat diri nya terpilih menjadi Presiden Indonesia, dan dapat mengringkan beban bagi masyarakat Indoneisa.

Read more »

at March 24, 2019 0
Berita Terkini Dan Bermanfaat
Ibu yang sedang hamil memang memilik pantangan masing-masing yang di percayai setiap orang. Namun berbagai Dokter telah mengajurkan bebarapa tips, untuk mempersehat janin yang sedang di kandung. Dengan berbagi tips, Karbohidrat mempengaruhi berbagai aspek kesehatan, yang di terima kandungan janin pada tubuh ibu hamil. Selain karbohidrat masih banyak lagi tips yang di berikan dokter, semacam menaikan berat badan, Mempertahankan suasana hati yang positif, Tidak berkonsumsi minuman beralkohol, dan makan banyak buah dan sayur.

Karbohidrat sendiri adalah segolongan besar senyawa organik yang paling melimpah di bumi. Dengan terdiri karbon, hidrogen, dan oksigen. Karbohidrat memiliki berbagai fungsi dalam tubuh makhluk hidup, terutama sebagai bahan bakar, cadangan makanan, dan materi pembangun. Karbohidrat juga berperan penting bagi kehamilan yang sedang berjalan, karena kandungan karbohidrat sudah di saran kan. Untuk di konsumsi pada setiap ibu hamil oleh Dokter.

Disaat ibu hamil, sangat penting untuk menjaga kekebalan tubuh dan kandungan nya. Dokter memberikan tips gampang, untuk mempertahankan tubuh dan kandungan menjadi lebih segar dan sehat setiap hari nya. University Of North Carolina di Chapel telah membuktikan nya, bahwa disaat ibu hamil mengkonsumsi karbohidrat lebih, akan membantu kekebalan pada tubuh. Dan memiliki manfaat lain nya. 

Jika wanita hamil yang membatasi konsumsi karbohidrat akan cenderung, memiliki resiko 30 persen lebih tinggi masalah pada anak mereka. Hasil ini dibandingkan wanita yang mengkonsumsi lebih banyak karbohidrat setiap hari nya, pada proses kehamilan. maka dari itu konsumsi lah karbohidrat lebih banyak, agar apa yang kita harapkan tercapai dan terwujud, memiliki tubuh yang sehat dan bugar suatu keuntungan bagi semua orang. Mari hidup sehat dari dini dan selalu lakukan olahraga- olaraga ringan, untuk menjaga kestabilan kondisi suhu tubuh dalam hamil atau pun tidak.


Read more »

at March 24, 2019 0
Berita terkini dan akurat
Memulai gaya hidup sehat selagi bisa dimulai dari kebiasaan-kebiasaan sederhana,kesempatan selalu terbuka setiap hari,contohnya saja,dengan meninggalkan makanan yang sudah jelas tidak menyehatkan tersebut,mulai saja dengan berhenti mengonsumsi daging olahan seperti sosis,nugget,daging asap,kornet,bacon,daging asap, dendeng abon,bakso dan ham .

Menurut seorang ahli nutrisi,sebagaimana dilansir dari Harper's Bazaar,daging olahan berpotensi besar merusak tubuh karena bersifat karsinogenik (mengendap),sama seperti rokok,karsinogen yang terdapat dalam makanan seperti daging olahan itu sendiri merupakan zat yang menyebabkan penyakit kanker dengan mengubah asam deoksiribonukleat (DNA) dalam sel-sel tubuh sehingga mengganggu proses-proses biologis .
Kebanyakan daging olahan juga berasal dari hewan yang dikembangbiakkan melalui industri peternakan,berarti kemungkinan hewan-hewan tersebut sudah diberi suntikan hormon,antibiotik,dan obat-obatan sebelum akhirnya sampai di hadapan kita dan siap disantap .
Ketika sudah diolah dan masuk ke dalam tubuh,zat-zat tersebut akan membahayakan dan dapat menimbulkan berbagai penyakit serius seperti kanker usus besar,kanker perut,juga kanker pankreas,mulai sekarang,coba pikirkan dua kali yuk sebelum menyantap daging olahan .
Read more »

at March 23, 2019 0
www.qqdadu.com
Bagi anda pecinta pedas,sudah tahu dong,selain menjadi penambah nafsu makan,makanan pedas juga bisa membantu menurunkan berat badan,sepertinya semua orang telah menetapkan makanan pedas sebagai makanan wajib yang harus ada disetiap menu masakan,bagi pecinta pedas .
Cabai atau sambal merupakan makanan penggugah selera,akan tetapi makanan yang terlalu pedas memang kadang bisa memicu sakit perut dan buang-buang air besar,berbahagialah buat pecinta makanan pedas,di samping imbauan tadi,ternyata makanan pedas memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan,beberapa jenis cabai seperti cabai merah,hijau,rawit,keriting,dan juga jalapeno mengandung capsaicin .
Senyawa ini merupakan bioaktif yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh,salah satu manfaatnya sebagai pengobatan lokal untuk meringankan rasa sakit,rasa pedas dari cabai juga bisa meningkatkan performa sistem imun tubuh,merangsang kerja ginjal, paru-paru, dan jantung . 
Peneltian mengungkapkan bahwa sensasi panas yang dihasilkan saat memakan cabai atau makanan pedas ternyata bisa menstimulasi lemak cokelat,lemak ini bisa mendorong kinerja metabolisme tubuh menigkat hingga 5 persen,metabolisme tubuh yang semakin baik ini akan membantu membakar lemak tubuh lebih cepat dan efisien .
Read more »

at March 22, 2019 0

www.qqdadu.com

Dengan konsumsi makanan yang kaya akan vitamin K,tubuh bisa lebih sehat,metabolisme meningkat dan luka di tubuh cepat sembuh,seseorang yang mencukupi kebutuhan vitamin K-nya dengan baik,ia bisa mendapat segudang manfaat kesehatan .
Makanan yang mengandung vitamin K juga kalsium,zat besi dan vitamin D,ini bahkan bisa bermanfaat menguatkan tulang tubuh,menyehatkan kulit dan mencegah berbagai risiko penyakit mematikan salah satunya sakit kanker .

Berbagai makanan yang mengandung vitamin K antara lain adalah sayuran berdaun hijau (kale dan sawi),natto (fermentasi kedelai),daun bawang,kembang kol,brokoli,susu baik susu murni atau olahannya dan fermentasi,basil kering,biji-bijian,asparagus,buah strawberry, buah alpukat,plum,telur,ikan,hati,daging,sereal gandum dan buah mentimun .

Kebutuhan vitamin K setiap orang pada dasarnya berbeda-beda,untuk bayi kebutuhan vitamin K rata-rata sebanyak 2 mikrogram per hari,untuk anak-anak kebutuhan vitamin K rata-rata sebanyak 30 sampai 75 mikrogram,sedangkan kebutuhan vitamin K pada orang dewasa rata-rata sebanyak 90 sampai 120 mikrogram .

Kasus seseorang kekurangan vitamin K dalam tubuhnya adalah sesuatu yang jarang terjadi,seseorang yang kekurangan vitamin K adalah seseorang yang menjalani pengobatan antibiotik jangka panjang,gejala dari kekurangan vitamin K sendiri bisa dilihat dari adanya memar dan pendarahan yang sering terjadi di tubuh . 
Read more »

at March 21, 2019 0
www.qqdadu.com
Nasi dikenal sebagai makanan utama karena mengandung karbohidrat yang mudah diubah menjadi energi untuk tubuh,namun jika ingin diet karbohidrat dengan mengurangi konsumsi nasi,maka butuh makanan pengganti nasi agar tetap bisa mengisi perut namun tetap bisa diet sehat,ada banyak makanan pengganti nasi yang lebih sehat ini sekian makanan yang bisa menggantikan nasi .
1. Kembang kol
Sayuran dengan warna putih ini bukan hanya rendah karbohidrat dan kalori,namun sangat baik memenuhi nutrisi penting tubuh,karena kandungan seratnya yang tinggi,kembang kol cocok dijadikan makanan pengganti nasi .
2. Brokoli
Masih satu keluarga dengan kembang kol,brokoli juga punya serat tinggi yang mengenyangkan,brokoli bahkan punya lebih banyak kandungan nutrisi,antioksidan dan bahkan asam folat dan zat besi .
3. Kacang merah
Kacang merah bukan hanya tinggi serat makanan sehingga menjaga perut kenyang tahan lama, namun juga melancarkan pencernaan,menjaga kadar gula darah,kolesterol dan kesehatan jantung .
4. Quinoa
Baik quinoa putih maupun merah,sama-sama tinggi serat sehingga mengenyangkan,quinoa juga tinggi protein,sangat baik dijadikan pengganti nasi karena mengandung asam amino esensial dan gluten-free .
5. Jagung
Jagung yang sudah dihaluskan menjadi nasi jagung sangat baik memenuhi kebutuhan serat meski sebenarnya masih tinggi kalori,namun dibanding nasi,jagung masih lebih rendah kalori karena rendah gula .
6. Wortel
Wortel bisa dicincang sehingga mirip nasi,kandungan serat dan vitaminnya tinggi sehingga lebih sehat dan cocok untuk diet,wortel juga mudah didapatkan dan mudah dimasak apa saja .
7. Kentang
Kentang merupakan makanan yang paling umum jadi pengganti nasi karena kandungannya paling mirip nasi,namun dengan kadar gula yang lebih rendah,karbohidrat kentang mudah diolah dan diubah jadi energi oleh tubuh .
Sekian makanan pengganti nasi yang sehat dan cocok jika dijadikan menu diet setiap hari karena dijamin tinggi nutrisi .
Read more »

at March 20, 2019 0
www.qqdadu.com
Jamur merupakan salah satu bahan makanan yang mudah diperoleh serta memiliki rasa yang lezat,terdapat sejumlah jamur yang beracun namun sebagian lainnya bisa dikonsumsi dan memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa,diketahui bahwa jamur ternyata memiliki manfaat untuk kesehatan otak,bahwa risiko penurunan fungsi otak pada usia tua menurun hingga 50 persen ketika mengonsumsi jamur .

Departemen Biokimia mengatakan bahwa dua prosi standard jamur (sekitar 300 gram) setiap minggu dapat menurunkan risiko munculnya gangguan kognitif ringan hingga setengahnyaenderita gangguan kognitif ringan diketahui memiliki tingkat asam amino bernama ergothioneine (ET) yang rendah.
ET merupakan antioksidan unik dan anti-inflamasi yang tak bisa diciptakan oleh tubuh manusia dengan sendirinya,peneliti biokimia senior di NUS,namun hal ini bisa didapat dari sumber makanan yang salah satu sumber utamanya merupakan jamur,peneliti menyebut bahwa hasil temuan dari penelitian yang dilakukan selama enam tahun ini dapat menjadi cara mudah bagi orang berusia 60 tahun ke atas untuk menjaga kesehatan tubuh .
Hubungan ini sungguh mengejutkan dan memberi harapan,asisten profesor dari pengobatan Psikologi NUS,tampaknya salah satu bahan makanan yang cukup umum ini memegang peranan besar dalam mencegah efek dramatis menurunnya kognitif .
Read more »

at March 19, 2019 0
wwwqqdadu.com

Luka memar tentu akan mengganggu,rasa nyeri dan juga lebam-lebam yang disebabkan kadang bisa membuat tubuh terasa tak nyaman,berikut ini adalah beberapa tips yang bisa kamu coba untuk meredakan dan menghilangkan luka memar dengan lebih cepat .
Selain mengobati dari luar ternyata kamu juga bisa mengobati luka memar dari dalam,caranya adalah dengan mengonsumsi pepaya atau nanas,kedua buah ini mengandung bromelain yang bisa membantu menghancurkan protein penyebab darah dan cairan yang terperangkap dalam jaringan tubuhmu .
Kedua adalah dengan memanfaatkan Vitamin C,selain mengonsumsinya untuk mempercepat penyembuhan,kamu juga bisa mengoleskan vitamin C ini pada kulit yang luka,hancurkan tablet vitamin C dan campurkan dengan sedikit air untuk membuat pasta,oleskan pada bagian yang memar dan biarkan kering sebentar,setelah itu bilas dengan air .
Selain itu kamu disarankan untuk memijat lembut bagian luar luka memar,jangan memijat terlalu kuat atau menekan bagian tengah luka,karena akan menyebabkan rasa sakit,pijat dengan gerakan memutar untuk melancarkan darah,ini akan membantu menghilangkan memar dengan sendirinya .
Read more »

at March 18, 2019 0
www.qqdadu.com


Saat liburan terutama ketika ke luar kota,kadang kala kita lepas kontrol dalam menjaga kesehatan,dan juga kita tak bisa mengontrol asupan makanan yang kita konsumsi,untuk membuat tubuh tetap sehat dan bugar ketika berlibur,ternyata ada cara mudah yang bisa dilakukan,menurut Dietisien Instalasi Gizi Rumah Sakit menyatakan supaya tetap tidak mengalami kekurangan asupan makanan sehat,disarankan membawa bekal dari rumah .
Selain itu sediakan juga air putih yang cukup selama perjalanan agar tidak dehidrasi terlebih bagi pengemudi,mengonsumsi air putih tersebut berguna untuk meningkatkan konsentrasi kala menyetir,memang bisa saja membeli makanan saat perjalanan tetapi tidak menjamin kandungannya sesuai dengan yang dibutuhkan,iasanya jenis makanan yang dijual di rest area adalah makanan yang tinggi karbohidrat,berlemak dan rendah serat,sebaiknya jika memilih makanan di luar itu .
Jurus itu pula dapat diterapkan kepada anak usia 1 - 12 tahun,pada rentang umur tersebut konsumsi asupan makanan telah serupa dengan orang dewasa,apalagi kalau anaknya masih sekitar usai balita,kan belum tentu bisa mengonsumi makanan yang ada di rumah makan padang,itu kan enggak mungkin ya,tentunya tetap harus membawa bekal khusus kalau yang membawa anak kecil dalam perjalanan .
Dietisien Instalasi Gizi Rumah Sakit menyebutkan pada prinsipnya kebutuhan gizi seseorang agar dalam keadaan fit dan fresh,hingga bekerja sesuai aktivitasnya dengan lancar harus memenuhi kaidah gizi seimbang,pengertian gizi seimbang,yaitu asupan gizi makanan yang tepat ke dalam tubuh sesuai dengan yang dikeluarkan,kebutuhannya harus dipenuhi,tidak berlebihan dan seimbang .
Keseimbangan asupan gizi ini,insya Allah aktivitas kita bisa berjalan lancar tidak mengalami masalah,alasannya asupan gizi yang seimbang cukup sesuai dengan kebutuhannya .
Read more »

at March 17, 2019 0

www.qqdadu.com
Banyak orang yang menganggap bahwa sayuran yang direbus lebih sehat dibanding ditumis,namun rupanya hal ini tak selamanya atau mutlak seperti itu,sebuah temuan tak terduga datang dari para peneliti University of Granada,asil penelitian tersebut menunjukkan bahwa sayuran yang diolah dengan cara ditumis dengan minyak zaitun jauh lebih sehat dibandingkan dengan sayuran rebus .
Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Food Chemistry menunjukkan kemampuan minyak zaitun untuk meningkatkan fenol dalam sayuran,fenol adalah bahan kimia sehat yang bekerja melindungi sel-sel,dan mengurangi risiko kanker,diabetes,dan risiko kehilangan kemampuan melihat karena faktor usia .
Para peneliti melakukan percobaan dengan menggunakan kentang,labu,tomat dan terong yang dimasak dengan berbagai cara,mereka mengolahnya dengan cara ditumis,direbus dengan air,dan juga direbus dengan campuran air dan minyak zaitun,masing-masing metode pengolahan tersebut dibandingkan dengan sayuran mentah,selain itu para peneliti juga mengukur kelembapan,lemak,jumlah kandungan fenol dan antioksidan .
Hasilnya,sayuran yang ditumis dengan minyak zaitun memiliki kandungan fenol yang terbaik,penyebabnya adalah minyak mampu menyalurkan panas dalam sayuran dengan cara yang berbeda dari air,penyaluran tersebut meningkatkan fraksi fenol,yaitu proses kimia yang mengekspresikan fenol dalam makanan,sehingga minyak zaitun mampu meningkatkan senyawa fenolik dalam sayuran,minyak zaitun juga mampu meningkatkan jumlah lemak dalam sayuran dibandingkan dengan sayuran yang direbus .
Minyak zaitun khususnya extra virgin olive oil terbukti meningkatkan jumlah fenol dalam sayuran saat ditumis,sementara mengolah sayuran dengan cara direbus tidak memengaruhi peningkatan kandungan fenol,walau begitu,tentu tak dapat dipukul rata bahwa semua sayuran yang ditumis pasti lebih sehat dibanding direbus,tak dapat dipungkiri juga mengolah sayuran dengan cara ditumis tersebut juga meningkatkan kepadatan energi karena adanya penyerapan minyak .

Read more »

at March 16, 2019 0
www.qqdadu.com

Kebanyak orang sering melewatkan sarapannya dengan alasan tidak punya waktu cukup untuk menyiapkannya,sarapan memberikan pasokan energi yang dibutuhkan tubuh untuk melalui hari yang panjang,tidak hanya itu sarapan pagi juga dapat membantu tubuh lebih efisien dalam mengolah makanan sebagai energi,sehingga kamu jadi tidak cepat merasa lapar di siang hari,ada 5 tips sarapan simple ini bisa bantu kamu tahan lapar hingga siang menjelang,berikut ulaasan nya .

1. Sereal 

Sereal merupakan pilihan tepat untuk menu sarapan karena penyajiannya yang mudah dan hemat waktu,sebagian besar sereal sarapan sudah difortifikasi dengan vitamin dan mineral, sehingga membuat sereal jadi pilihan menu sarapan yang lebih bergizi kamu dan sekeluarga,untuk membuat menu sarapan menggunakan sereal,kamu cukup tuangkan susu,masukkan sereal dan tambahkan buah-buahan segar kesukaan kamu,dan sarapan pun siap disantap bersama .

2. Telur

Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi telur saat sarapan bisa membuat kenyang lebih lama dengan jumlah kalori yang lebih sedikit,mengonsumsi telur secara rutin juga bisa membantu menjaga kadar gula darah serta insulin dalam batas normal,tidak hanya itu telur ternyata merupakan salah satu sumber kolin terbaik,yaitu nutrisi yang penting untuk kesehatan otak dan hati .

Bagi kamu yang memang ingin diet,menambahkan telur ke dalam menu sarapan bisa jadi pilihan yang tepat pasalnya telur dapat membuat kamu lebih berenergi dan mencegah makan lebih banyak hingga waktu makan siang tiba .

3. Greek yogurt

Greek yogurt adalah yogurt yang sudah melewati tiga kali proses penyaringan untuk mengurangi kadar airnya,sehingga yogurt jenis ini mengahasilkan teksur yang cenderung lebih kental dibandingkan dengan yogurt biasa,yogurt jenis ini mengandung kalsium dan protein yang hampir dua kali lebih banyak dibanding yogurt biasa sehingga membantu kamu merasa kenyang lebih lama .

Pilihlah plain greek yogurt (greek yogurt tawar tanpa perasa apapun) kemudian kamu bisa tambahkan buah-buahan segar,kacang almond (atau kacang lainnya sesuai selera),dan granola untuk memberikan sedikit rasa manis serta meningkatkan kandungan vitamin, mineral,dan serat dalam menu sarapan kamu .

4. Oatmeal

Semangkuk bubur oatmeal mengandung serat tinggi yang bisa membantu kamu merasa kenyang lebih lama,oatmeal sendiri berasal dari oats,yaitu gandum untuh yang sudah melalui proses penggilingan.oatmeal memiliki rasa yang cenderung hambar,kamu bisa mencampurkan bubur oatmeal dengan madu,potongan buah segar sesuai selera kamu, yogurt, atau bahan lainnya yang tidak kalah menyehatkan untuk rasa yang lebih mengundang selera .

5. Pisang

Selain beberapa jenis makanan yang sudah disebutkan di atas,pisang juga bisa jadi menu sarapan sehat yang mudah dibuat dan disajikan untuk kamu dan keluarga,pisang merupakan salah satu buah yang mudah ditemui di musim apapun,teksturnya yang lembut serta rasanya yang manis menjadikan buah satu ini banyak digemari orang .

Untuk menu sarapan,kamu bisa memakan pisang dengan berbagai cara,dimakan langsung,dibuat smoothies,ditambahkan ke dalam sereal atau oatmeal,dan dengan cara lainnya sesuai selera kamu .
Read more »

at March 15, 2019 1
www.qqdadu.com

Sakit kepala atau pusing tentu pernah dialami oleh hampir semua orang,banyak hal yang bisa memicu sakit kepala seperti telat makan,kurang tidur,atau mengalami stres berat,bagi sebagian orang,pusing terlihat sebagai penyakit yang tidak serius,meski tidak serius,pusing tentu tidak bisa diremehkan begitu saja,sakit kepala bisa membuat aktivitas anda menjadi terhambat karena susah untuk berkonsentrasi,sakit kepala atau pusing sering diabaikan karena dianggap sebagai keluhan biasa,pusing bisa membuat kegiatan sehari-hari menjadi menyedihkan dan memaksa anda untuk langsung mengonsumsi aspirin .

Jika sering minum aspirin dalam jumlah banyak,dapat menyebabkan kerusakan ginjal,jangan mudah menghilangkan pusing kepala dengan menggunakan obat-obatan berbahan kimia,ketika anda mengonsumsi obat penghilang rasa sakit yang dijual bebas,yang anda lakukan hanyalah menekan gejala dan mengabaikan masalah sebenarnya yang memicu sakit kepala,dengan mengonsumsi obat dari bahan alami ternyata sangat efektif,walaupun proses penyembuhannya membutuhkan waktu,cara menghilangkan pusing kepala dengan bahan alami tidak akan menimbulkan efek samping pada tubuh,cara menghilangkan pusing kepala dengan bahan alami .

1. Perbanyak Konsumsi Air
Tinggalkan obat dan segeralah ambil segelas air,bahwa dengan minum air secara teratur,dapat mengurangi gejala sakit kepala yang parah dan membantu mengurangi untuk mengonsumsi obat,penyebab pusing kepala salah satunya adalah dengan kurangnya asupan air untuk tubuh anda,kopi,alkohol,minuman manis,semuanya dapat membuat anda dehidrasi dan itu harus dihindari,cukup lengkapi kebutuhan air pada tubuh Anda dengan mengonsumsi banyak air,hindari mengonsumsi obat saat sedang pusing dan perbanyak minum air untuk meredakannya .

2. Konsumsi Kacang Almond
Mengonsumsi obat yang menyebabkan anda semakin ketergantungan saat pusing kepala melanda,lebih baik mengonsumsi beberapa kacang almond,almond dapat menjadi obat alami dan alternatif yang lebih sehat daripada mengonsumsi obat,almond mampu menghilangkan rasa sakit,karena mengandung salicin,anda bisa coba mengonsumsi beberapa kacang almond saat sedang pusing,karena cara menghilangkan pusing kepala ini sangat baik dibandingkan dengan mengonsumsi obat .

3. Uap dengan Cuka Apel
Ternyata cuka sari apel memiliki sejarah panjang dalam pengobatan alami,penggunaan bahan ini untuk menghilangkan segala sesuatu dari penyakit seperti demam dan hampir semua penyakit lainnya,beberapa penelitian modern telah membuktikan keefektifannya dalam mengobati penyakit-penyakit tertentu. Jadi,kalau anda merasakan pusing kepala yang berdenyut-denyut,coba berikan cuka apel ini,caranya :
- Campurkan seperempat cuka apel dengan air panas,
- Tempatkan handuk di atas kepala anda,hingga menggantung di atas mengkuk,
- Pastikan wajah anda tidak terlalu dekat,agar tak terbakar oleh uap,
- Lakukan selama 5 – 10 menit,atau saat air mulai dingin,
- Hirup dengan napas masuk dan keluar beberapa kali,
- Setelah selesai,keringkan wajah dengan haduk tadi,
- Kemudian minumlah segelas air dingin .

4. Renggangkan,Santai,dan Bernapas
Anda sedang menghadapi kegiatan yang super padat,tak jarang pikiran dan tubuh anda bekerja terlalu keras yang akhirnya menimbulkan otot-otot menegang,hal ini akan menyebabkan nyeri pada bagian titik tubuh Anda dan akhirnya menyebabkan pusing,anda bisa mencoba meringankan sakit kepala dengan cara menghilangkan pusing dengan yoga,bernapas,dan meregangkan otot,hal yang mudah salah satunya dengan melakukan bernapas dengan teratur .

Saat sedang pusing kepala,anda bisa meredakannya dengan mengambil napas dalam-dalam,penuh,yang dimulai dari diafragma kemudian paru-paru,hal ini akan membuat oksigen segar beredar melalui darah Anda dan juga akan membantu menenangkan pikiran dan tubuh .

5. Oleskan Minyak Peppermint
Minyak peppermint memiliki efek menenangkan yang luar biasa saat anda sedang mengalami pusing,mampu membantu mengurangi ketidaknyamanan dan menjernihkan pikiran,anda bisa melakukannya di berbagai tempat,kalau anda memiliki kulit yang sensitif dan mudah iritasi,anda bisa coba menggunakan minyak peppermint dengan sedikit minyak zaitun dan air .

Menghilangkan pusing kepala dengan minyak peppermint adalah dengan memijatkan minyak peppermint ke pelipis,bagian belakang rahang,dan dahi anda,anda akan merasakan sensasi dingin saat mengaplikasikannya,bernapaslah dalam-dalam,dan jika mungkin temukan tempat yang tenang untuk bersantai .
Read more »
Subscribe to: Posts (Atom)